Kombinasi berbagai posisi pada yoga, latihan teknik pernapasan, serta relaksasi dan meditasi, terbukti bisa membantu mengatasi migrain! Hal ini ditemukan oleh Dr. PJ John dari Universitas of Rajasthan, Jaipur, India. Yoga diyakini mempunyai efek menenangkan kerja sistem saraf. Efek inilah yang kemudian membuat frekuensi serta intensitas serangan migrain jauh berkurang, setelah mereka berlatih kontinue selama 3 bulan.
Menurut Dr. John menyebutkan, kombinasi yoga dan teknik pernapasan juga lebih efektif mengurangi migraine dibandingkan dengan menghindari penyebab migraine maupun mengubah pola makan. Teknik ini juga bermanfaat mengurangi depresi, sakit kepala, kepanikan serta berbagai rasa nyeri pada tubuh.
Info terkait – yoga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar